●筋肉痛に効くアロマ


スポーツや仕事による筋肉痛には
ウォーミングアップとクールダウンがとても大切。

強ばってしまった筋肉にはローズマリー精油、
ペパーミント精油、ユーカリ精油、レモングラス精油、
ジョニパー精油、スイートマージョラム精油、
ラベンダー精油などを使用してトリートメント法を行います。

トリートメント法は体液循環の改善を目的に軽い刺激で
行うようにして下さい。

慢性的に硬くなった筋肉にはラベンダー精油を中心に
鎮静作用のある精油を選び、温湿布法を行うと良いでしょう。

〈使用法〉トリートメント法、沐浴法『全身浴法』、温湿布法など。

〈精油の例〉ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、レモングラス、
ジョニパー、スイートマージョラム、ラベンダー、ゼラニウムなど。

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