●花粉症に効くアロマ

花粉症にはペパーミント精油、
ユーカリ精油の吸入法が効果的です。

これにラベンダー精油、レモン精油などを加えた
精油を持ち歩いて必要なときに吸入しても良いでしょう。

家庭やオフィスでは蒸気吸入法で利用します。
ペパーミント精油をブレンドしているときには刺激が
強くなりますのでぬるま湯を用いて下さい。

頭痛や頭重感が伴う時にはラベンダー精油を用いた後頭部、
眼部、首の後ろ、鼻部への温湿布法も効果的です。

眼の疲れ、睡眠不足、生活リズムの乱れも花粉症の
要因となりますので注意しましょう。

〈使用法〉吸入法、温湿布法、沐浴法『手浴法』など。
〈精油の例〉ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、レモンなど。
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