●風邪に効くアロマ


風邪は疲れがたまり無理をした時にかかりやすくなります。
風邪をひいたら身体からの注意信号だと
思ってゆっくり休み疲れをとりましょう。

胃腸に負担をかけない食事を摂って、水分はいつもより
多めに摂り保温を心がけて休みをとって下さい。

汗を出した方が楽になると感じたらジョニパー精油を
使い足浴法を行うようにします。

筋肉の強ばりを感じた時にはユーカリ精油の
入ったトリートメントオイルやミツロウクリームを
背中や胸によく塗ります。

ユーカリ精油の芳香浴法だけでもずいぶん
楽になります。

喉の痛みにはユーカリ精油やティートリー精油、
サンダルウッド精油などの蒸気吸入法が良いでしょう。

鼻づまりにはペパーミント精油を用いて吸入法を行います。

どんな場合でも無理は禁物です。
アロマテラピーも身体が少し楽になったなと感じる程度に
してあとはゆっくりと身体を休ませた方がいいです。

〈使用法〉沐浴法『足浴法』、トリートメント法、吸入法『蒸気吸入法』など。
〈精油の例〉ジョニパー、ラベンダー、ユーカリ、ティートリー、
サンダルウッド、ペパーミントなど。

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