●便秘に効くアロマ


便秘の傾向のある方は『朝早く起きる事、朝食を摂る事、
便意を感じたら我慢しない事』この３点を
守る事から始めてみてはどうですか？？

そして適度な運動や生活リズム全般の見直しも大切。

便秘になったら腹部のトリートメント法を行います。
おへその周囲、肋骨の下、みぞおちなどおなかの内部まで
ゆっくりと動かすようにトリートメントします。

おへその上の温湿布法も気持ちが良いです。

精油はローズオットー精油やカモミール・ローマン精油、
スイートマージョラム精油などがよいでしょう。

〈使用法〉温湿布法、トリートメント法など。
〈精油の例〉ローズオットー、カモミール、ローマン、
スイートマージョラム、ペパーミント、レモン、ローズマリー、
ユーカリなど。
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