●肩こりに効くアロマ

肩こりは多くの人が訴える身体の
不調のひとつですね。

肩や首、背中が張ってきたら
温湿布法を試してみて下さい。

温かい湿布が固く緊張した筋肉を緩め、
血液の循環を促し疲労の回復を助けます。

精油はラベンダー精油やユーカリ精油、
スイートマージョラム精油、ローズマリー精油など
疲労回復やリフレッシュ効果のあるものを選びます。

眼精疲労が原因の肩こりには目の周囲や側頭、
後頭部を押して刺激するのも効果的です。

長い作業が続いたら全身を軽く動かし
筋肉の緊張を取り除いて下さい。

手浴法も効果的。就寝前には芳香浴法で
気分を転換をはかり、軽いストレッチを行うと
肩こりの緩和に役立つみたいです。


〈使用法〉温湿布法、沐浴法『手浴法』、
トリートメント法、芳香浴法など。

〈精油の例〉ラベンダー、ユーカリ、スイートマージョラム、
ローズマリー、ベルガモット、レモン、ジョニパー、
レモングラス、ローズオットー、ネロリなど。

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